专家提醒春节别吃太“油”瓦力游戏app管理体重！

　　中国工程院院士陈君石表示◇…，•▲☆★○●“减油◁…•”除了减少使用家庭烹调油…□-▲○，春节期间尤其要注意油炸食品=★▪◁▷○浮设计与双轴头枕带来无与伦比的舒适体验瓦力棋牌试玩网易严选F、•☆★“糖油混合物○△…-●”等各地常见小吃★•☆，应合理规划■◆…▲▽、控制总量●□。同时•…▼☆•，春节在外就餐多●□，点菜时可有意识地多搭配清淡（如蒸煮▪○=、白灼等）菜品或提出▽▷•==◇“少油☆▷■◇○”需求△▼◁◁■…。

　　根据世界卫生组织公布的指南=☆◇○◇，成年人将摄入的脂肪总量减至总能量的30%以下瓦力游戏app◆□，有助于防止超重肥胖=▼☆▪☆；饱和脂肪酸摄入量控制在总能量的10%以下○••◆◆，可降低心血管疾病风险瓦力游戏app-☆▷□●。

　　此外•△▽■▪，春节少不了饺子-▼☆◁•专家提醒春节别吃太“油”、汤圆▼△★--●，拌馅时尽量少放肥肉◇○◁◁▪□、不用猪油瓦力游戏app▷◆-。春节大餐往往是油汤油水••▽，最好不要用菜汤拌米饭瓦力游戏app★○•●•☆、蘸馒头▲▼=■◇★，喝汤先撇浮油★▪。瓜子○△、花生等坚果是春节必备零食=□▷○••，很容易吃过量★▪••▼，建议每天不超过•○▷“一把•■”▪☆□。

　　如何科学饮食…◇▪▲▼，适当控制摄入糕点…•、曲奇◆■•▼◁◆、薯片等饱和脂肪含量较高的休闲食品◆○。比如□…=◁△=，新华社北京1月30日电（记者董瑞丰）今年春节是国家卫生健康委等多个部门启动▲★▲…◆“体重管理年□●◇”活动后的首个春节○☆△•★。享受美味的同时别忘了▲■★◇★△“减油★…”◆▼•▲▷▪“降饱和脂肪酸-▽▽△▲”-▪…☆。春节期间大餐◁▪○◇△、零食吃得多▷…▼▼◇，科信食品与健康信息交流中心主任钟凯介绍…=★○★★瓦力游戏app管理体重！。

　　适当控制摄入五花肉等肥肉以及雪花牛肉▽•□◁△、猪颈肉等…▲□▼“隐形肥肉=▼◆▼”☆△▪…，还可更精准有效地★●…●▽▪“降饱和脂肪酸★■◁◆▼▪”▪■★■▽。通过●■•◇-“减油▲▼◆□”来减少摄入饱和脂肪酸之外•△◆○●，少用荤油炒菜▷○•▽，避免★-◁“每逢佳节胖三斤▪◁•□”▼-•=？专家提醒◇★，